Filates

Filates to studio oferujące zajęcia z zakresu aktywności fizycznej, których prowadzeniem zajmuje się doświadczona trenerka Kasia Smolak, specjalizująca się w zdrowym kręgosłupie. Placówka koncentruje się na autorskich rozwiązaniach treningowych, które łączą elementy ćwiczeń Pilates, wybrane pozycje jogi oraz techniki wzmacniające zarówno kręgosłup, jak i całe ciało. Głównym celem działalności jest zwiększanie elastyczności, rozwijanie siły oraz kształtowanie dobrych nawyków postawy.

Oferta studia Filates jest kierowana do osób na różnych poziomach zaawansowania, a jej unikalną cechą pozostaje wszechstronne podejście do zdrowia. Oprócz intensywnych zajęć wzmacniających, w programie znalazły się elementy automasażu wykonywanego przy pomocy akcesoriów takich jak rolki czy piłki, co ma na celu wspieranie regeneracji i redukcję napięcia mięśniowego. W czasie sprzyjających warunków pogodowych, pomiędzy majem a wrześniem, treningi odbywają się także na zewnątrz. Przygotowano również dedykowane programy dla starszych kobiet, gdzie dostosowuje się intensywność i rodzaj ruchu do ich potrzeb. Kasia Smolak angażuje się w działania umożliwiające poprawę komfortu oraz świadomości ciała, co wpływa korzystnie na codzienne samopoczucie uczestników.